energy@ginekekoot.nl

06-52258597

Top

Hoe zit jij in je energie?

Jouw energieniveau bepaalt hoe jij voelt en hoe jij functioneert. Zowel privé als op je werk.

DOE DE TEST

Wanneer jouw energie goed stroomt

Trek je automatisch positiviteit aan in je leven

Goed dat je er bent. Mijn naam is Gineke, en ik help je graag om weer goed in je energie te komen, je goed te voelen. Want wanneer je energie goed stroomt, zit je lekker in je vel én trek je automatisch een positiever leven aan. Mijn kracht is, om je een fijne en ontspannen levensstijl te laten aannemen, Waarin jij in het middelpunt staat en de regie hebt. We worden tegenwoordig te vaak “geleefd” in plaats van zelf onze keuzes te maken. Dat voelt niet goed en hierdoor kunnen klachten zoals stress of een burn-out ontstaan. Graag help ik je met het ontwikkelen van een nieuwe levensstijl. Leven vanuit je intuïtie, leven vanuit je gevoel. Daarmee gaat je energie weer stromen. En als jouw energie goed stroomt dan komen alle goede dingen in het leven weer naar je toe. Stuur me een chat of mail voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik zie je graag.

Jouw Lifestyle

“Wat doe jij voor je uiterlijk en wat doe jij voor jouw innerlijk? Hoe is jouw energiebalans? Plan jij ook rust- momenten voor jezelf?”

Lees meer
Jouw Talent

“Weet jij waar jouw talenten liggen? Wat zijn jouw speciale eigenschappen? Wat maakt jou uniek? En hoe kun je deze eigenschappen voor je laten werken?”

Lees meer
Jouw Energie

``Waar krijg jij energie van? Doe jij al aan energie- management? Op welke manieren kun je je batterij weer opladen?``

Lees meer

Test jouw energie

Jouw energieniveau bepaalt hoe jij voelt en hoe jij functioneert. Zowel privé als op je werk.

Boek hier een gratis kennismaking

Binnen 24 uur neem ik persoonlijk contact met je op om je vraag te beantwoorden.

Blijf op de hoogte

Ontvang maandelijks de nieuwsbrief met inspiratie of volg mijn blog.

8 Tips voor meer energie

Omring jezelf met veel Positiviteit

Omring jezelf met vrolijke en positief ingestelde mensen. Een positieve geest, is tevens een krachtige geest. Dat komt omdat alles uit energie bestaat. En positieve mensen op een hogere vibratie trillen dan negatieve mensen. En hoger trillen voelt beter. Voelt veel lekkerder.

Wanneer je goed in je vel zit dan heb je automatisch een hogere trillingsfrequentie. Ga jij veel om met positief ingestelde mensen? Wanneer je deze positieve levenshouding kunt overnemen, dan ontstaat er bij jou ook een hogere vibratie in je energieveld. Wat maakt dat je dus meer energie hebt.

Mensen met een positieve levenshouding nemen je vaak automatisch mee in hun optimisme en geluk. Zij zeuren niet over kleine dingen. Roddelen niet. In plaats daarvan zullen ze je juist extra steun en support geven, als ze zien dat je het nodig hebt. Wat ook maakt dat jij je beter in je vel voelt.

Naast omgaan met anderen kun je zelf ook je denkwijze aan gaan passen. Het veranderen naar een positievere manier van denken, kan het verschil maken tussen de persoon die je bent en de persoon die je graag weer wilt worden. Iemand met veel energie en positiviteit.

Positief ingestelde mensen nemen vaak weloverwogen beslissingen. Die een grote rol spelen in hun welzijn. Elke individuele gedachte en elke beslissing die we nemen heeft invloed op onze vibratie en dus op ons leven. Dus kunnen we beter kiezen voor meer positieve gedachten zodat we ook positieve keuzes maken voor ons zelf. Waarmee we automatisch onze vibe weer verhogen.

Vraag om steun van familie en vrienden die goed in hun vel zitten, die energiek zijn. Daar knap je altijd van op! Waardoor je je al snel veel beter voelt. En je meer energie overhoudt voor jezelf. En voor de leuke dingen in het leven.

Zorg dat je voldoende slaapt

Veel mensen hebben momenteel last van slaapproblemen. Daarom is het heel belangrijk om aandacht te besteden aan je slaapritueel. Zodat je 's nachts heerlijk kunt ontspannen.

Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed. Probeer alvast een uur eerder je telefoon of ander beeldscherm weg te leggen. Wanneer je last hebt van het blauwe licht, zijn daar speciale Anti Blauw Licht brillen voor. Zet deze op een uur voordat je gaat slapen.

Wanneer je moeite hebt met inslapen, probeer dan koffie te laten staan en drink 's avonds een heerlijke verse thee. Er is zoveel keuze, kies er eentje die bij jou past, of maak je eigen thee, met verse rustgevende specerijen of kruiden. Er bestaat zelfs speciale anti-stress thee. Probeer eens uit wat werkt voor je.

Een fijn boek lezen voordat je gaat slapen kan ook helpen. Zorg dat je altijd een mooi boek naast je bed hebt liggen. Of pas een half uurtje lezen in in je avondritueel.

Heb je weleens gedacht aan een massage? Massages zijn heerlijk voor je ontspanning. Plan een massage in de avonduren, vlak voordat je gaat slapen. Of vraag je partner eens om je lekker uitgebreid te masseren met een heerlijke rustgevende olie.

Geef aandacht aan je partner voor het slapen gaan. Probeer je mobiel niet mee te nemen de slaapkamer in. Maar laat in deze ruimte de persoonlijke aandacht tot zijn recht komen. Uitgebreid knuffelen, de dag samen doornemen of een stevig potje sex, zijn heerlijk ontspannend en slaapverwekkend. Neem de tijd voor elkaar, we vergeten dat nog weleens.

Hoe ziet jouw agenda eruit? Slaap je niet goed omdat je teveel hooi op je vork neemt en daardoor 's avonds al stress hebt voor de volgende dag? Stuur mij dan een berichtje, dan stuur ik je mijn gratis e-book 'The Energy Planner' waarmee je je agenda met gemak opnieuw en veel rustgevender kunt inplannen. En lukt het niet om zelf je keuzes te maken? Je bent altijd welkom, zodat we samen prioriteiten kunnen stellen en je agenda leger kunnen maken. Zodat je weer heerlijk tot rust komt 's nachts.

Ook is rustgevende muziek op 432 Hz heerlijk slaapverwekkend. Op YouTube staan verschillende filmpjes die je kunt proberen. Hierbij heb ik er eentje voor je uitgezocht.

Besteed tijd in de natuur

Zoals je weet, is alles energie en bestaat alles uit trillingen. De natuur heeft een hogere vibratie dan wij zelf als mens hebben. Wat betekent, dat als wij naar buiten gaan, naar bos of strand bijvoorbeeld, onze eigen vibratie gelift wordt. Wat maakt dat je je lekkerder in je vel voelt. Wat maakt dat je weer meer zaken aankunt.

Plan minimaal 1 keer per week een uurtje bos of strand in voor jezelf. Je hebt het nodig. Wij hebben dit als mens nodig. We zijn van nature niet gebouwd om de hele dag binnen achter de computer te zitten. Dat trekt ons systeem gewoonweg niet. Dus als jij een fulltime kantoorbaan hebt, plan dan regelmatig een rondje natuur. Je zal zien dat je hier veel meer energie van krijgt.

In mijn omgeving merk ik dat zwemmen in de (koude) zee op zondagochtend heel erg hip is. Jezelf even onderdompelen is heel goed voor je immuunsysteem en tegelijk verhoogt ook het strand en de zee jouw vibratie. Waardoor je je lekkerder in je vel voelt en je de dagelijkse drukte met meer gemak kunt handelen.

Weinig tijd en wil je efficiënt je dingen doen? Abonneer je op een buitensport, dan vang je twee vliegen in een klap. Of ga lekker hardlopen, hiken, mountainbiken, of fietsen. Wanneer je werk niet te ver is kun je dit ook naar je werk doen. Je knapt ervan op!

Gek op de natuur, maar erg weinig tijd? Haal de natuur in huis of naar kantoor! Ook huiskamerplanten geven hogere trillingen af. Koop een paar mooie kleine of grote planten voor in je huiskamer of kantoorruimte. Het geeft sfeer en planten geven een prettige energie af.

Hier op mijn kantoor staan in totaal 9 planten! Wat maakt dat ik mij altijd heerlijk op mijn gemak voel en klanten het omschrijven als een fijne ruimte met een ontspannen vibe 🙂

Mediteer

In onze drukke samenleving, is het goed om jezelf ook regelmatig naar binnen te richten. Te kijken wat je ook alweer voelt, wat je intuïtie je te zeggen heeft. Waar je talenten liggen. Hoe je lichaam aanvoelt en waar je eventuele stress- of andere klachten hebt.

Want we zijn bijna de hele dag naar 'buiten' gericht. Bijna alles draait om de buitenwereld en om je mobiel, om scoren, om succes, om diploma's en om deadlines. Ben ik beter, sneller of knapper dan collega's, vrienden of vriendinnen.

Tegelijkertijd is het aantal mensen met stressklachten en burn-outs nog nooit zo hoog geweest. Dat komt omdat we de balans missen. De balans in onszelf. Binnen en buiten hebben evenredig veel aandacht nodig om goed te kunnen functioneren. Om goed te kunnen functioneren, is het belangrijk dat je jezelf kent. Dat je weet van jezelf, waar je talenten liggen, dat je weet wat voor werk er bij jou past. Maar óók dat je weet wat je niet wilt. Dat je direct naar je intuïtie luistert als je iets tegenkomt wat niet bij jou past. Dan ben je echt in balans.

Daarom raad ik iedereen die stress- of soortgelijke klachten heeft, om eens te gaan mediteren. Dagelijks in de ochtend of avond. Dat kan van 5 minuten tot een uur zijn, afhankelijk van je behoefte. Heb je geen tijd om te mediteren? Leg dan je telefoon eventjes opzij en hups er is ineens wel tijd. Het gaat in dit geval om prioriteit.

De voordelen van regelmatig mediteren zijn snel en heel groot.

Mediteren is eigenlijk net als koken. Je kunt het uitgebreid doen, maar ook kort en snel. Er bestaan meditaties voor van alles en nog wat. Hier kun je meditaties vinden:

- YouTube (Steve Nobel, Louise Hay)
- App store
- Rituals heeft een mooie app met ook yoga en meditaties op tijd
- Headspace is een app die nuchter is, ik noem dit meestal de mannen-meditatie-app
- Meditation Moments van Michael Pilarczyk

Kies wat bij jou past en bij welk moment je wilt mediteren. Je kunt het op elk moment van de dag doen.

Zoek een goede coach

De meest succesvolle mensen hebben allemaal een coach gehad. Iemand die ze heeft geholpen naar waar ze nu staan. Waarom zou jij dat niet doen? Je staat er niet alleen voor, Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Een goede coach geeft je nieuwe inzichten en moedigt je aan. Investeren in een coach die bij je past, is daarom altijd de moeite waard.

Laat je energie stromen

Besteed meer tijd aan zaken waar je energie van krijgt. Het klinkt heel logisch. Wanneer word je echt heel blij, ontdek jezelf, wees creatief, ga sporten of zoek nu eens écht die leukere baan! Ga voor waar jij blij van wordt! Maar dan ook echt.

Luister naar je lichaam

We bevinden ons in een wereld waarin je de hele dag geleefd kunt worden. Als je niet uitkijkt dan gebeurt dat ook. Wees daarom lief voor jezelf. Jouw lichaam geeft aan wanneer iets teveel is, of wanneer je er juist energie krijgt. Luister hiernaar, dit is jouw interne radar die precies aangeeft wat wel en niet goed voor je is. Altijd.

Ken je eigen grens

Je hoeft niet bang te zijn dat je afgewezen wordt wanneer je je eigen grenzen aangeeft. Wanneer je een goede relatie met iemand hebt, dan zal dit nooit de relatie verstoren. Diegene is dan juist blij dat jij jouw grenzen durft aan te geven. Ik weet uit ervaring dat je grens aangeven heel moeilijk is. Maar wel heel belangrijk voor een energierijk leven.

Volg mij

Facebook

Volg mij op Facebook
“tijdens een coachsessie is het goed om scherp te zijn. Maar er mag zeker ook gelachen worden. Dit is enorm belangrijk omdat je op deze manier beter gemotiveerd blijft en de verandering gemakkelijker in je dagelijkse leven kunt toepassen.”

Maak nu een afspraak voor een gratis kennismaking

Privacy instellingen

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. In de instellingen kunt u zelf kiezen welke cookies u wilt toestaan of wilt weigeren.

Privacy verklaring | Sluit
Instellingen