Gratis Energy Planner
Je energie weer laten stromen. Maak geen mooi plan dat in de kast beland, maar plan alles dagelijks in je agenda. Meld je aan voor mijn Energy Journaal en ontvang gratis de Energy Planner.
Wanneer jouw energie in balans is
Dan ben je succesvol in alles wat daaruit voortvloeit
Ondernemen is het mooiste vak van de wereld. Tegelijkertijd word je continue aan alle kanten gestretcht. Wat veel stress met zich mee kan brengen. Je werkt te hard, daardoor ontstaat er een tekort aan energie. Maar bovenal, je resultaten blijven uit. Je voelt dat het tijd is voor nieuwe inzichten.
Mijn ervaring ligt in kennis van het bedrijfsleven én het in balans brengen van jouw energie. Wanneer alles op 1 lijn zit, dan kun je met minder hard werken veel betere resultaten behalen. Mijn coaching is erop gericht om jouw basis hiervoor op orde te krijgen. Zodat je 's morgens fit opstaat en je bedrijf succesvol kunt runnen. Wanneer je werkt aan meer energiebalans verbeteren ook als vanzelf jouw relaties. Daarnaast merken al mijn klanten dat ze een betere focus kunnen houden en daardoor minder hard hoeven werken. Samen richten we ons op die blijvende positieve verandering van jouw leven. Zowel zakelijk, als ook privé en op het gebied van jouw gezondheid.
Test jouw balans
Focus op jouw energiebalans en behaal daarmee betere resultaten en meer succes. Zowel zakelijk als privé.
Plan Intakegesprek
Binnen 24 uur neem ik persoonlijk contact met je op.
Blijf op de hoogte
Schrijf je in voor mijn Energy Journaal met wekelijks inspiratie en ontvang de Energy Planner cadeau
8 Tips voor een goede energiebalans
- Focus aanbrengen
- Ontspanning
- Goede nachtrust
- Sporten
- Gezonde voeding
- Minder schermgebruik
- Maak bewuste keuzes
- Loslaten
Focus aanbrengen
De tijd van lummelen is voorbij. Focus je op wat écht belangrijk is. Zowel zakelijk als privé. Download mijn gratis Energy Planner en plan alles wat er echt toe doet IN je agenda voor jouw dagelijkse focus.
Ontspanning
Het is wetenschappelijk bewezen. Door elke dag een diepe ontspanningsoefening (1-10 minuten) te doen, vermindert jouw stressniveau aanzienlijk en herstelt de energiebalans sneller. Zet een reminder in je agenda, plan het in, anders ga je het vergeten.
Goede nachtrust
's Nachts herstelt ons lichaam van alle prikkels van de dag. Een goede nachtrust is daarom jouw basis voor een goede balans in je leven. Zorg daarom dat je minimaal 8 uur per nacht slaapt, zodat je herstel optimaal is. Twee uur van tevoren alle schermen uit helpt je daar zeker bij. Maak een avondwandeling, pak een boek of voer een mooi gesprek met je partner.
Sporten
Elke dag een half uur sporten of bewegen, daarmee reduceer je de kans op overgewicht, kanker, hart en vaatziekten etc. Kortom kies voor jouw lichaam en start vandaag met dagelijks te sporten. Onthoudt goed: elke dag een beetje, wint het altijd van af en toe heel veel. Dus plan sporten of bewegen dagelijks in je agenda, zodat je het niet vergeet.
Gezonde voeding
Gezonde voeding is belangrijk, maar het verschilt per persoon wat je nodig hebt. Voor meer energiebalans is het belangrijk dat je ook in je voedingspatroon meer balans aanbrengt. Minderen met suiker, alcohol en vlees zul je meteen merken. Voeg daarnaast veel vezels en verse groenten (500 gram per dag) aan je maaltijden. Zie voor meer actuele info over een echte gezonde leefstijl: www.oersterk.nu
Minder schermgebruik
We weten het allemaal, toch doen we het nog niet voldoende. Wissel overdag regelmatig je schermgebruik af met bewegen. Stop twee uur voordat je gaat slapen met je telefoon of laptop. Laat 's nachts alles beneden liggen, zodat je niet toch in de verleiding komt. Kies voor meer verbinding met je familie of partner.
Maak bewuste keuzes
Dood gaan we toch. Dus wat wil je echt? Kies eens de dingen waar jij écht gelukkig van wordt. We doen veel te vaak nog van alles een beetje. Met als gevolg dat we veel stress ervaren, want we voelen ons in alles niet goed genoeg. Maak vandaag eens een lijst en kies bewust wat je vanaf nu niet meer gaat doen. Het levert je veel meer balans en voldoening van je leven op.
Loslaten
Het leven is veranderlijk en we hebben geen controle. Om goed in balans te blijven is het belangrijk dat je loslaat waar je geen invloed op kunt uitoefenen. Best moeilijk, maar vasthouden aan dingen die je niet kunt veranderen levert je vaak stress op. Dus laat los wat je niet meer dient. Je zal merken dat het heel veel verschil maakt.
Blog artikelen
“tijdens een coachsessie is het goed om scherp te zijn. Maar er mag zeker ook gelachen worden. Dit is enorm belangrijk omdat je op deze manier beter gemotiveerd blijft en de verandering gemakkelijker in je dagelijkse leven kunt toepassen.”